Newyddion
-
Sut i Wneud Siwmper Dumbbell: Awgrymiadau, Techneg, Ffurflen Gywir, Manteision a Chamgymeriadau Cyffredin
Mae'r siwmper dumbbell yn ymarfer hyfforddi cryfder deinamig sy'n boblogaidd ymhlith adeiladwyr corff ar gyfer adeiladu'r cefn a'r frest.Mae hefyd yn ymarfer corff effeithlon i eraill fel rhaglen hyfforddi ymwrthedd a gweithio ar y swyddogaeth cardiopwlmonaidd.Gall yr ymarfer hwn hyfforddi rhan uchaf y corff ...Darllen mwy -
Mae Gwersylloedd Haf Awyr Agored yn Cymryd Rhagofalon Ychwanegol mewn Gwres Eithafol
Ar ail ddiwrnod y gwersyll haf yng Ngwersyll Chwaraeon HV, mae cynghorwyr yn cymryd rhagofalon ychwanegol yn y gwres eithafol.“Mae gennym ni gyfleuster dan do mawr, enfawr rydyn ni'n cylchdroi plant i mewn ac allan ohono trwy'r dydd.Gwneud yn siŵr nad ydyn nhw allan yn yr haul yn rhy hir,” meddai cyfarwyddwr y gwersyll Brad Greens...Darllen mwy -
A yw'n ddiogel i bobl ifanc wneud ymarfer corff mewn campfa “go iawn”?
Oes.Er ein bod yn meddwl am chwaraeon tîm a gweithgareddau maes chwarae fel yr ymarfer mwyaf priodol i blant a phobl ifanc, nid yw dumbbells a pheiriannau - a hyd yn oed barbells - mor wahanol â hynny.(Meddyliwch amdano: Mae plentyn sy'n llwyddo i dynnu ei hun i fyny ar y bariau mwnci yn gwneud rhywbeth mwy egniol ...Darllen mwy -
Cofleidio fy nghromliniau neu ddeiet?Rydym mewn cymaint o lanast anobeithiol am iechyd, diet ac ymarfer corff
Dywedodd Fiona Bruce mai dim ond ar ôl cael ei mab y dechreuodd hi wneud ymarfer corff, 21 mlynedd yn ôl, oherwydd bod ei meddyg teulu “wedi dychryn cymaint” fel na wnaeth hi erioed dorri i mewn i jog.“Ces i fy marn i oherwydd roedd hi mor arswydus,” meddai Bruce.“Felly penderfynais wneud rhywbeth.”Nid yw Bruce yn gweld unrhyw beth o'i le ar hyn ...Darllen mwy -
Y Canllaw Prynu Cadeiriau Plygu Ultimate: Mathau, Deunyddiau a Manteision Defnydd
Yn y farchnad ar gyfer set o gadeiriau plygu effeithlon ond ddim yn siŵr ble i ddechrau?Mae ein canllaw cadeiriau plygu yn darparu popeth sydd angen i chi ei wybod cyn i chi brynu.O'r manteision i'ch busnes i'r opsiynau sydd ar gael, dyma ein canllaw helaeth i gadeiriau plygu.Beth yw Plygu ...Darllen mwy -
5 Manteision Hyfforddiant Dumbbell
Mae'r rhan fwyaf o glybiau iechyd a champfeydd yn cynnig rhesi o offer cardio, eiliau o beiriannau hyfforddi pwysau, pentyrrau o bwysau rhydd ac ardaloedd ymestyn penodol i helpu aelodau i gyflawni eu nodau unigol.O ran offer ffitrwydd, nid oes un darn “gorau” o offer.Gwahanol fathau o offer...Darllen mwy -
Ydych chi wir yn gwybod y defnydd o dumbbell?
O ran dumbbells, mae'r “dyn cyhyrau” mewn cystadlaethau adeiladu corff bob amser yn creu dychymyg pobl.Mewn gwirionedd, mae dumbbell nid yn unig yn addas ar gyfer bechgyn, nid yn unig ar gyfer ffitrwydd, i ferched, gall ymarfer corff dumbbell hefyd gyflawni pwrpas colli pwysau, cryfhau straen cyhyrau ...Darllen mwy -
Codi pwysau – nid yn unig yn gwneud ichi edrych yn well, ond hefyd yn ffordd wych o hyfforddi
Peidiwch â phoeni.Peidiwch â chael eich dychryn na'ch ffieiddio gan y gair codi pwysau.Mae gen i ffolder ar fy nghyfrifiadur o'r enw The Beauty of Weightlifting.Mewn gwirionedd, mae codi pwysau yn brydferth, ar gyfer y symudiad ei hun a ffigur yr athletwr.Dyma rai o gyrff y codwyr pwysau i...Darllen mwy -
Y 7 darn offer hyfforddi cryfder gorau, fesul arbenigwr
Beth yw manteision hyfforddiant cryfder?Yn ôl ein harbenigwyr, mae hyfforddiant cryfder (sef ymarfer ymarferion corfforol sy'n gwella cryfder a dygnwch) yn cynnig llawer o fanteision.“Mae hyfforddiant cryfder yn helpu i adeiladu dwysedd esgyrn, yr ydym yn dechrau ei golli dros 40 oed,” meddai Dani Colema...Darllen mwy -
Munud i'w Ennill: Digwyddiad chwaraeon awyr agored yn denu teuluoedd
Roedd Maggie Mitchell, 8, yn barod i chwarae wrth iddi gyrraedd digwyddiad Camp Villages Adran Hamdden a Pharciau The Villages.A hithau'n gwisgo ffrog bwni Pasg pinc, aeth i'r digwyddiad Munud i'w Ennill: Gemau Awyr Agored yn llawn cyffro.Wythnos y Pasg Pentrefi Gwersylla, yn llawn amrywiaeth o ddigwyddiadau...Darllen mwy -
Dyma gip ar yr holl offer ffitrwydd y gallwch eu defnyddio i adeiladu'r corff perffaith
Offer ffitrwydd i greu ffigwr benywaidd perffaith WAVE Rhan siapio allweddol: mae'n offer aerobig aml-awyren newydd, yn enwedig i fenywod godi pen-ôl, siapio, a gwella swyddogaeth cardiopwlmonaidd.Rhaglen ymarfer corff: 30 munud 4-6 gwaith yr wythnos.HYBLYGRWYDD (hyfforddwr gallu ymestyn) Siâp allweddol...Darllen mwy -
Sut i ddewis yr offer ffitrwydd ymarfer corff chwaraeon sy'n addas i chi'ch hun
Llawlyfr dewis offer ffitrwydd Y felin draed Manteision: rhedeg yw'r symudiad dynol sylfaenol, gall symudiad melin draed adael i'r corff gael effaith hyfforddi gynhwysfawr.Cyfyngiadau: Mae rhedeg yn rhoi pwysau penodol ar gymalau, anafiadau i'r pen-glin a'r glun neu mae gan bobl oedrannus rai risgiau.Sŵn...Darllen mwy