Ja.Selvom vi tænker på holdsport og legepladsaktiviteter som den mest passende øvelse for børn og teenagere, er håndvægte og maskiner – og endda vægtstænger – ikke så forskellige.(Tænk over det: Et barn, der formår at trække sig op på abebarerne, gør noget mere anstrengende end f.eks. et sæt håndvægtsrækker.)
Vi har en guide herat forstå, hvilken slags styrketræningsøvelserpasser til børn.Den nederste linje er, at alt kan være passende, men børn skal læres, hvordan de udfører øvelserne korrekt.
Hvis du selv er atletisk tilbøjelig, så tag din teenager med til gymnastiksalen til deres første par træningspas.Lær dem, hvad de skal gøre, og hvordan de skal gøre det.Hvis du erikkeden slags forældre, der kan fungere som coach, er et alternativ at overveje at hyre en personlig træner til et par sessioner.For en billigere og noget mere traditionel tilgang skal du stole på, at din teenagers skoletrænere og/eller ældre venner lærer dem rebene.
De fleste maskiner er velegnede til teenagere, så længe de fysisk passer ind i maskinerne.(Børn, der er kortere, er muligvis ikke i stand til at justere nogle maskiner korrekt og bliver nødt til at vente, indtil de vokser et par centimeter mere.) Det er også vigtigt at vide, hvordan øvelser skal fungere.Vi har en guide til gængse træningsmaskiner her;du kan også slå øvelser op på YouTube eller på steder som f.eksExRx.netfor at få en demonstration af, hvordan man bruger håndvægte og kabelmaskiner.
Posttid: Jul-01-2022