Nuacht
-
Conas Pullover Dumbbell a Dhéanamh: Leideanna, Teicníc, Foirm cheart, Sochair agus Botúin Choitianta
Is cleachtadh oiliúna neart dinimiciúil é an ulóg dumbbell a bhfuil an-tóir air i measc tógálaithe coirp chun an chúl agus an cófra a thógáil.Is cleachtadh éifeachtach é freisin do dhaoine eile mar chlár oiliúna friotaíochta agus ag obair ar an bhfeidhm cardiopulmonary.Is féidir leis an gcleachtadh seo an corp uachtarach a oiliúint ...Leigh Nios mo -
Glacann Campaí Samhraidh Allamuigh Réamhchúraimí Breise i dTeas Foircní
Ar an dara lá den champa samhraidh ag Campa Spóirt HV, tá réamhchúraimí breise á nglacadh ag comhairleoirí sa teas foircneach.“Tá áis mhór laistigh againn agus muid ag rothlú páistí isteach agus amach as an lá ar fad.Ag cinntiú nach mbíonn siad amuigh faoin ngrian rófhada,” a dúirt stiúrthóir an champa Brad Greens...Leigh Nios mo -
An bhfuil sé sábháilte do dhéagóirí aclaíocht a dhéanamh i seomra aclaíochta “fíor”?
Tá.Cé go smaoinímid ar spóirt foirne agus ar ghníomhaíochtaí clós súgartha mar an aclaíocht is oiriúnaí do pháistí agus do dhéagóirí, ní bhíonn dumbbells agus meaisíní - agus fiú barbells - chomh difriúil sin ar fad.(Smaoinigh air: Tá leanbh a éiríonn leo é féin a tharraingt suas ar na barraí moncaí ag déanamh rud éigin níos déine ...Leigh Nios mo -
Glac mo curves nó aiste bia?Tá an oiread sin praiseach gan dóchas againn maidir le sláinte, aiste bia agus aclaíocht
Dúirt Fiona Bruce nár thosaigh sí ag cleachtadh ach tar éis dá mac a bheith aici, 21 bliain ó shin, toisc go raibh a Dochtúir Teaghlaigh “an oiread sin uafás” nár bhris sí isteach i dtaisce riamh.“Bhí an bás orm mar bhí an oiread sin uafás uirthi,” a deir Bruce.“Mar sin shocraigh mé rud éigin a dhéanamh.”Ní fheiceann Bruce aon rud cearr leis seo ...Leigh Nios mo -
An Treoir Cheannach Cathaoirligh Fillte Deiridh: Cineálacha, Ábhair agus Buntáistí Úsáide
Sa mhargadh le haghaidh sraith cathaoireacha fillte éifeachtacha ach níl mé cinnte cá háit le tosú?Soláthraíonn ár dtreoir maidir le cathaoireacha fillte gach rud a theastaíonn uait a bheith agat sula ndéanann tú ceannach.Ó na buntáistí a bhaineann le do ghnó go dtí na roghanna atá ar fáil, seo ár dtreoir fhairsing maidir le cathaoireacha fillte.Cad iad Fillte ...Leigh Nios mo -
5 Buntáistí Oiliúna Dumbbell
Cuireann an chuid is mó de chlubanna sláinte agus gyms sraitheanna de threalamh cardio, aisles de mheaisíní oiliúna meáchain, stoic meáchain saor in aisce agus réimsí stráice ar leith chun cabhrú le baill a gcuid spriocanna aonair a bhaint amach.Nuair a bhaineann sé le trealamh aclaíochta, níl aon phíosa trealaimh “is fearr” amháin.Cineálacha éagsúla trealaimh...Leigh Nios mo -
An bhfuil a fhios agat i ndáiríre an úsáid a bhaintear as dumbbell?
Nuair a thagann sé chun dumbbells, an "fear muscle" i gcomórtais bodybuilding conjures i gcónaí daoine samhlaíocht.Go deimhin, ní hamháin go bhfuil dumbbell oiriúnach do bhuachaillí, ní hamháin le haghaidh folláine, do chailíní, is féidir le cleachtadh dumbbell freisin an cuspóir a bhaineann le slimming, neartú muscle a neartú ...Leigh Nios mo -
Meáchain a ardú – ní hamháin go n-amharcann tú níos fearr ort, is bealach iontach é freisin chun traenáil a dhéanamh
Ná bí buartha.Ná bíodh faitíos ort ná náire leis an bhfocal ardú meáchain.Tá fillteán agam ar mo ríomhaire darb ainm The Beauty of Weightlifting.I ndáiríre, tá ardú meáchain álainn, don ghluaiseacht féin agus d'fhigiúr an lúthchleasaí.Seo cuid de chomhlachtaí na dtógálaithe meáchain a ...Leigh Nios mo -
Na 7 bpíosa trealaimh oiliúna neart is fearr, in aghaidh na saineolaithe
Cad iad na buntáistí a bhaineann le hoiliúint neart?De réir ár saineolaithe, cuireann oiliúint neart (arb é cleachtas cleachtaí coirp a fheabhsaíonn neart agus seasmhacht) go leor buntáistí.“Cuidíonn oiliúint neart le dlús cnámh a thógáil, rud a thosaímid ag cailleadh os cionn 40 bliain d’aois,” a dúirt Dani Colema...Leigh Nios mo -
Nóiméad chun é a Bhuaigh: Meallann imeacht spóirt faoin aer teaghlaigh
Bhí Maggie Mitchell, 8 mbliana d’aois, réidh le himirt agus í tagtha chuig imeacht Camp Villages de chuid Roinn Caitheamh Aimsire agus Páirceanna The Villages.Agus í ag caitheamh gúna coinín bándearg Cásca, thug sí isteach go suairc ar an imeacht Minute to Win It: Outdoor Games.The Camp Villages Seachtain na Cásca, lán le himeachtaí éagsúla...Leigh Nios mo -
Seo breathnú ar an trealamh aclaíochta go léir is féidir leat a úsáid chun an comhlacht foirfe a thógáil
Trealamh aclaíochta chun figiúr foirfe baineann a chruthú WAVE Cuid lárnach de mhúnlú: is trealamh aeróbach il-eitleán nua é, go háirithe do mhná masa a ardú, a mhúnlú, agus feabhas a chur ar fheidhm cardiopulmonary.Clár cleachtaidh: 30 nóiméad 4-6 huaire sa tseachtain.Solúbthacht (oiliúnóir cumas síneadh) Cruth eochrach...Leigh Nios mo -
Conas an trealamh aclaíochta aclaíochta spóirt a oireann duit féin a roghnú
Lámhleabhar roghnúcháin trealamh aclaíochta An treadmill Buntáistí: is é an rith an ghluaiseacht bhunúsach daonna, is féidir le gluaiseacht treadmill ligean don chomhlacht éifeacht oiliúna cuimsitheach a bhaint amach.Teorainneacha: Tá brú áirithe ag rith ar na hailt, gortuithe glúine agus cromáin nó tá rioscaí áirithe ag daoine scothaosta.Torann ...Leigh Nios mo