Nūhou
-
Pehea e hana ai i ka Dumbbell Pullover: Nā ʻōlelo aʻoaʻo, ʻenehana, ʻano pololei, nā pōmaikaʻi a me nā hewa maʻamau
ʻO ka pullover dumbbell kahi hoʻoikaika ikaika ikaika i kaulana i waena o nā bodybuilders no ke kūkulu ʻana i ke kua a me ka umauma.He hana maikaʻi nō hoʻi ia no nā poʻe ʻē aʻe ma ke ʻano he papahana hoʻomaʻamaʻa kūʻē a me ka hana ʻana i ka hana cardiopulmonary.Hiki i kēia hoʻoikaika kino ke hoʻomaʻamaʻa i ke kino o luna...Heluhelu hou aku -
E mālama pono nā kahua hoʻomoana ma waho i ka wela loa
Ma ka lua o ka lā o ke kauwela hoʻomoana ma HV Sports Camp, e mālama ana nā kākā'ōlelo i ka mālama nui i ka wela loa."He hale nui ko mākou i loko o ka hale e hoʻohuli nei mākou i nā keiki i loko a i waho o ka lā āpau.E hōʻoia ana ʻaʻole lākou i waho i ka lā lōʻihi loa, "wahi a ka luna hoʻomoana ʻo Brad Greens ...Heluhelu hou aku -
He palekana paha ka hoʻomaʻamaʻa ʻana o nā ʻōpio i kahi hale haʻuki "maoli"?
ʻAe.ʻOiai mākou e noʻonoʻo nei i nā haʻuki hui a me nā hana pāʻani ma ke ʻano he hoʻomaʻamaʻa kūpono loa no nā keiki a me nā ʻōpio, nā dumbbells a me nā mīkini-a me nā barbells-ʻaʻole like loa.(E noʻonoʻo e pili ana: Ke hana nei ke keiki i hiki ke huki iā ia iho ma luna o nā kaʻa monkey e hana i kekahi mea ʻoi aku ka koʻikoʻi ...Heluhelu hou aku -
E ʻapo i kaʻu ʻeke a i ʻole ka meaʻai?Aia mākou i loko o ka manaʻolana ʻole e pili ana i ke olakino, ka meaʻai a me ka hoʻoikaika kino
Ua ʻōlelo ʻo Fiona Bruce ua hoʻomaka ʻo ia i ka hoʻomaʻamaʻa ma hope o ka hānau ʻana o kāna keikikāne, 21 mau makahiki i hala aku nei, no ka mea, ʻo kāna GP "ua weliweli loa" ʻaʻole ʻo ia i komo i ka jog."Ua hoʻomāʻewaʻewa wau no ka mea ua weliweli loa ʻo ia," wahi a Bruce."No laila ua hoʻoholo wau e hana i kekahi mea."ʻAʻole ʻike ʻo Bruce i kekahi hewa i kēia...Heluhelu hou aku -
ʻO ke alakaʻi kūʻai ʻana i nā noho peʻe hope loa: nā ʻano, nā lako a me nā pono o ka hoʻohana ʻana
Ma ka mākeke no kahi hoʻonohonoho o nā noho peʻe kūpono akā ʻaʻole maopopo kahi e hoʻomaka ai?Hāʻawi kā mākou alakaʻi i nā noho peʻe i nā mea āpau e pono ai e ʻike ma mua o kou kūʻai ʻana.Mai nā pōmaikaʻi i kāu ʻoihana a hiki i nā koho i loaʻa, eia kā mākou alakaʻi nui i nā noho pelu.He aha ka Folding ...Heluhelu hou aku -
5 Nā Pōmaikaʻi o ka Hoʻomaʻamaʻa Dumbbell
Hāʻawi ka hapa nui o nā hui olakino a me nā hale haʻuki i nā lālani o nā lako cardio, nā aisles o nā mīkini hoʻomaʻamaʻa kaumaha, nā pūʻulu o nā kaupaona manuahi a me nā wahi kikoʻī e kōkua i nā lālā e alualu i kā lākou mau pahuhopu.I ka wā e pili ana i nā mea hoʻoikaika kino, ʻaʻohe mea "maikaʻi" o nā mea hana.ʻO nā ʻano mea like ʻole o ka lako ...Heluhelu hou aku -
ʻIke maoli ʻoe i ka hoʻohana ʻana i ka dumbbell?
I ka wā e pili ana i nā dumbbells, ʻo ke "kanaka ʻiʻo" i nā hoʻokūkū hoʻokūkū kino e hoʻohauʻoli mau i ka noʻonoʻo o nā kānaka.ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole kūpono ka dumbbell no nā keikikāne, ʻaʻole wale no ka hoʻoikaika kino, no nā kaikamahine, hiki i ka hoʻoikaika dumbbell ke hoʻokō i ke kumu o ka slimming, hoʻoikaika i ka ʻiʻo stre...Heluhelu hou aku -
ʻO ka hāpai ʻana i nā mea kaupaona - ʻaʻole wale e hoʻomaikaʻi iā ʻoe, he ala maikaʻi hoʻi e aʻo ai
Mao hopohopo.Mai makaʻu a hoʻopailua ʻoe i ka huaʻōlelo hāpai kaumaha.Loaʻa iaʻu kahi waihona ma kaʻu kamepiula i kapa ʻia ʻo The Beauty of Weightlifting.ʻOiaʻiʻo, nani ka haʻi kaumaha, no ka neʻe ponoʻī a me ke kiʻi o ka mea haʻuki.Eia kekahi mau kino o ka poʻe hāpai kaumaha e ...Heluhelu hou aku -
ʻO 7 mau ʻāpana hoʻomaʻamaʻa ikaika maikaʻi loa, no kēlā me kēia loea
He aha nā pōmaikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika?Wahi a kā mākou poʻe loea, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa ikaika (ʻo ia ka hana o nā hoʻoikaika kino e hoʻomaikaʻi ai i ka ikaika a me ka hoʻomanawanui) hāʻawi i nā pono he nui."ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ikaika e kōkua i ke kūkulu ʻana i ka iwi iwi, kahi a mākou e hoʻomaka ai e nalowale ma mua o 40 mau makahiki," wahi a Dani Colema ...Heluhelu hou aku -
Minute to Win It: Hoʻokipa ka hanana haʻuki waho i nā ʻohana
Ua mākaukau ʻo Maggie Mitchell, 8, e pāʻani i kona hōʻea ʻana i ka hanana ʻo The Villages Recreation and Parks Department's Camp Villages.Me ka ʻaʻahu ʻulaʻula Easter bunny, ua hauʻoli ʻo ia i ka hanana Minute to Win It: Outdoor Games.ʻO ka Camp Villages Easter Week, piha i nā hanana like ʻole ...Heluhelu hou aku -
Eia ka nānā ʻana i nā mea hoʻoikaika kino a pau āu e hoʻohana ai no ke kūkulu ʻana i ke kino kūpono
ʻO nā lako hoʻoikaika kino no ka hana ʻana i kahi kiʻi wahine kūpono WAVE ʻO ka ʻāpana hana kī: he mea hana aerobic multi-plane hou, ʻoi aku ka nui o nā wahine e hāpai i ka ʻūhā, hoʻohua, a hoʻomaikaʻi i ka hana cardiopulmonary.Papahana hoʻoikaika kino: 30 minuke 4-6 manawa i ka pule.FLEXABILITY(mea hoʻomaʻamaʻa hiki ke hoʻolōʻihi) Ke ʻano kī...Heluhelu hou aku -
Pehea e koho ai i nā lako hana hoʻoikaika kino e kūpono iā ʻoe iho
ʻO ka manuale koho mea hoʻoikaika kino ʻO ka treadmill Pōmaikaʻi: ʻo ka holo ʻana ka neʻe kumu o ke kanaka, hiki i ka neʻe ʻana o ka treadmill ke ʻae i ke kino e hoʻokō i kahi hopena hoʻomaʻamaʻa piha.Nā palena: He pilikia ko ka holo ʻana ma nā hono, nā kuli a me nā ʻeha a i ʻole nā poʻe ʻelemakule.walaau...Heluhelu hou aku