სიახლეები
-
როგორ გავაკეთოთ Dumbbell Pullover: რჩევები, ტექნიკა, სწორი ფორმა, უპირატესობები და საერთო შეცდომები
ჰანტელი პულოვერი არის დინამიური ძალის ვარჯიში, რომელიც პოპულარულია ბოდიბილდერებში ზურგისა და მკერდის ასაშენებლად.ის ასევე ეფექტური ვარჯიშია სხვებისთვის, როგორც წინააღმდეგობის ვარჯიშის პროგრამა და მუშაობს გულ-ფილტვის ფუნქციაზე.ამ ვარჯიშს შეუძლია სხეულის ზედა ნაწილის ვარჯიში...Წაიკითხე მეტი -
გარე საზაფხულო ბანაკები იღებენ დამატებით ზომებს ექსტრემალურ სიცხეში
HV Sports Camp-ში ზაფხულის ბანაკის მეორე დღეს, მრჩევლები იღებენ დამატებით ზომებს ექსტრემალურ სიცხეში.„ჩვენ გვაქვს დიდი, უზარმაზარი შიდა დაწესებულება, სადაც ბავშვებს მთელი დღის განმავლობაში ვაბრუნებთ და გარეთ.დარწმუნდით, რომ ისინი დიდხანს არ იქნებიან მზეზე, ”- თქვა ბანაკის დირექტორმა ბრედ გრინსმა...Წაიკითხე მეტი -
უსაფრთხოა თუ არა მოზარდებისთვის "ნამდვილ" დარბაზში ვარჯიში?
დიახ.მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვფიქრობთ გუნდურ სპორტზე და სათამაშო მოედანზე, როგორც ყველაზე შესაფერის სავარჯიშოზე ბავშვებისა და მოზარდებისთვის, ჰანტელები და მანქანები - და წვერებიც კი - სულაც არ განსხვავდება.(დაფიქრდით: ბავშვი, რომელიც ახერხებს მაიმუნების გისოსებზე თავის დაძვრას, რაღაც უფრო დაძაბულს აკეთებს...Წაიკითხე მეტი -
აითვისებ ჩემს მრუდეებს თუ დიეტას?ჩვენ ასეთ უიმედო არეულობაში ვართ ჯანმრთელობასთან, დიეტასთან და ვარჯიშთან დაკავშირებით
ფიონა ბრიუსმა თქვა, რომ მან მხოლოდ ვაჟის გაჩენის შემდეგ დაიწყო ვარჯიში, 21 წლის წინ, რადგან მისი ექიმი "ისე შეძრწუნებული იყო", რომ არასოდეს გაუტეხია სირბილი.”მე გავბრაზდი, რადგან ის ძალიან შეძრწუნებული იყო”, - ამბობს ბრიუსი."ამიტომ გადავწყვიტე რაღაცის გაკეთება."ბრიუსი ამაში ცუდს ვერაფერს ხედავს...Წაიკითხე მეტი -
საბოლოო დასაკეცი სკამების ყიდვის გზამკვლევი: ტიპები, მასალები და გამოყენების უპირატესობები
ბაზარზე ეფექტური დასაკეცი სკამების კომპლექტია, მაგრამ არ იცით საიდან დაიწყოთ?დასაკეცი სკამების ჩვენი სახელმძღვანელო გთავაზობთ ყველაფერს, რაც უნდა იცოდეთ შესყიდვის დაწყებამდე.თქვენი ბიზნესის უპირატესობებიდან დაწყებული ხელმისაწვდომ ვარიანტებამდე, აქ არის ჩვენი ვრცელი სახელმძღვანელო დასაკეცი სკამების შესახებ.რა არის დასაკეცი...Წაიკითხე მეტი -
ჰანტელების ვარჯიშის 5 სარგებელი
ჯანმრთელობის კლუბებისა და სპორტული დარბაზების უმეტესობა გვთავაზობს კარდიო აღჭურვილობის რიგებს, წონით სავარჯიშო აპარატების ბილიკებს, თავისუფალი წონების დაგროვებას და სპეციფიკურ მონაკვეთებს, რათა დაეხმაროს წევრებს საკუთარი მიზნების მიღწევაში.რაც შეეხება ფიტნეს აღჭურვილობას, არ არსებობს ერთი "საუკეთესო" მოწყობილობა.სხვადასხვა ტიპის აღჭურვილობა...Წაიკითხე მეტი -
ნამდვილად იცით ჰანტელის გამოყენება?
რაც შეეხება ჰანტელებს, ბოდიბილდინგის შეჯიბრებებში "კუნთოვანი მამაკაცი" ყოველთვის აგონებს ხალხის ფანტაზიას.ფაქტობრივად, ჰანტელი არ არის მხოლოდ ბიჭებისთვის შესაფერისი, არა მხოლოდ ფიტნესისთვის, გოგოებისთვის, ჰანტელებით ვარჯიში ასევე შეიძლება მიაღწიოს გასახდომს, კუნთების გაძლიერებას...Წაიკითხე მეტი -
სიმძიმეების აწევა - არა მხოლოდ უკეთესად გამოიყურებით, არამედ ვარჯიშის შესანიშნავი საშუალებაა
არ ინერვიულო.არ შეგაშინოთ და არ შეგაშინოთ სიტყვა წონის აწევა.ჩემს კომპიუტერში მაქვს საქაღალდე სახელწოდებით The Beauty of Weightlifting.მართლაც, ძალოსნობა მშვენიერია, როგორც მოძრაობისთვის, ასევე სპორტსმენის ფიგურისთვის.წარმოგიდგენთ ძალოსანთა სხეულებს, რომლებიც...Წაიკითხე მეტი -
7 საუკეთესო ძალის სავარჯიშო აღჭურვილობის ნაწილი, ექსპერტების მიხედვით
რა სარგებელი მოაქვს ძალების ვარჯიშს?ჩვენი ექსპერტების აზრით, ძალების ვარჯიში (ეს არის ფიზიკური ვარჯიშების პრაქტიკა, რომელიც აუმჯობესებს ძალასა და გამძლეობას) ბევრ სარგებელს გვთავაზობს.„ძალის ვარჯიში გვეხმარება ძვლის სიმკვრივის ჩამოყალიბებაში, რომლის დაკარგვასაც 40 წლის ასაკში ვიწყებთ“, - თქვა დანი კოლემა...Წაიკითხე მეტი -
წუთი მოგებამდე: გარე სპორტული ღონისძიება იზიდავს ოჯახებს
მეგი მიტჩელი, 8 წლის, მზად იყო სათამაშოდ, როდესაც მივიდა სოფლების დასვენებისა და პარკების დეპარტამენტის Camp Villages ღონისძიებაზე.ვარდისფერი სააღდგომო კურდღლის კაბაში, ის აღფრთოვანებული შევიდა ღონისძიებაში Minute to Win It: Outdoor Games.ბანაკის სოფლების აღდგომის კვირეული, სავსე სხვადასხვა ღონისძიებებით...Წაიკითხე მეტი -
გთავაზობთ ყველა ფიტნეს აღჭურვილობას, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ სრულყოფილი სხეულის ასაშენებლად
ფიტნეს აღჭურვილობა ქალის სრულყოფილი ფიგურის შესაქმნელად WAVE გასაღების ფორმირების ნაწილი: ეს არის ახალი მრავალსაფეხურიანი აერობული მოწყობილობა, განსაკუთრებით ქალებისთვის დუნდულების ასაწევად, ფორმისა და გულ-ფილტვის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად.სავარჯიშო პროგრამა: 30 წუთი კვირაში 4-6 ჯერ.მოქნილობა (გაჭიმვის უნარის ტრენერი) გასაღების...Წაიკითხე მეტი -
როგორ ავირჩიოთ სპორტული სავარჯიშო ფიტნეს აღჭურვილობა, რომელიც შეესაბამება საკუთარ თავს
ფიტნეს აღჭურვილობის შერჩევის სახელმძღვანელო სარბენი ბილიკის უპირატესობები: სირბილი ადამიანის ძირითადი მოძრაობაა, სარბენი ბილიკის მოძრაობას შეუძლია სხეულს მიაღწიოს ყოვლისმომცველ ვარჯიშის ეფექტს.შეზღუდვები: სირბილს აქვს გარკვეული ზეწოლა სახსრებზე, მუხლის და ბარძაყის დაზიანებებზე ან ხანდაზმულებს აქვთ გარკვეული რისკები.ხმაური...Წაიკითხე მეტი