Жаңалықтар
-
Гантельді пуловерді қалай жасауға болады: кеңестер, техника, дұрыс пішін, артықшылықтар және жалпы қателер
Гантель пуловері - арқа мен кеудені құру үшін бодибилдер арасында танымал динамикалық күш жаттығулары.Бұл сонымен қатар басқаларға қарсылық жаттығулары және жүрек-өкпе функциясымен жұмыс істейтін тиімді жаттығу.Бұл жаттығу дененің жоғарғы бөлігін жаттықтырады...Ары қарай оқу -
Ашық жазғы лагерьлер қатты ыстықта қосымша сақтық шараларын қолданады
HV спорт лагеріндегі жазғы лагерьдің екінші күнінде кеңесшілер қатты ыстықта қосымша сақтық шараларын қабылдауда.«Бізде үлкен, үлкен жабық ғимарат бар, біз күні бойы балаларды айналдырамыз.Олардың күн астында тым ұзақ болмайтынына көз жеткізу », - деді лагерь директоры Брэд Гринс...Ары қарай оқу -
Жасөспірімдерге «нағыз» жаттығу залында жаттығу қауіпсіз бе?
Иә.Біз командалық спорт пен ойын алаңындағы іс-шараларды балалар мен жасөспірімдерге арналған ең қолайлы жаттығу деп санағанымызбен, гантельдер мен машиналар, тіпті штангалар - бәрі бірдей ерекшеленбейді.(Ойланыңыз: маймылдың торына көтеріле алған бала қиынырақ нәрсені істеп жатыр...Ары қарай оқу -
Менің қисықтарымды немесе диетаны қабылдайсыз ба?Біз денсаулыққа, диетаға және жаттығуларға қатысты үмітсіз шатасудамыз
Фиона Брюс жаттығуды 21 жыл бұрын ұлын туылғаннан кейін ғана бастағанын айтты, өйткені оның дәрігері «қорқынышты» болғандықтан, ол ешқашан жүгіруді бұзбаған.Брюс: «Ол қатты қорқатындықтан, мені қатты ренжітті» дейді.«Сондықтан мен бірдеңе істеуге шешім қабылдадым».Брюс бұдан жаман ештеңе көрмейді...Ары қарай оқу -
Жиналмалы орындықтарды сатып алуға арналған түпкілікті нұсқаулық: түрлері, материалдары және пайдалану артықшылықтары
Нарықта тиімді жиналмалы креслолар жиынтығы бар, бірақ неден бастау керектігін білмейсіз бе?Біздің жиналмалы орындықтарға арналған нұсқаулық сатып алмас бұрын білуіңіз керек нәрсенің бәрін береді.Сіздің бизнесіңіздің артықшылықтарынан қол жетімді опцияларға дейін, міне, жиналмалы орындықтарға арналған кең нұсқаулық.Бүктеу дегеніміз не...Ары қарай оқу -
Гантель жаттығуларының 5 артықшылығы
Көптеген сауықтыру клубтары мен тренажер залдары мүшелерге өздерінің жеке мақсаттарына жетуге көмектесу үшін кардио жабдықтарының қатарларын, салмақ жаттықтыру машиналарының дәліздерін, бос салмақтардың стектерін және арнайы созылу аймақтарын ұсынады.Фитнес жабдықтарына келетін болсақ, бірде-бір «ең жақсы» жабдық жоқ.Жабдықтың әртүрлі түрлері...Ары қарай оқу -
Сіз шынымен гантельді қолдануды білесіз бе?
Гантельдер туралы айтатын болсақ, бодибилдинг жарыстарындағы «бұлшық ет адамы» әрқашан адамдардың қиялын еліктіреді.Шын мәнінде, гантель тек ұлдарға ғана емес, тек фитнеске ғана емес, қыздарға да жарайды, гантель жаттығулары арықтау, бұлшықеттерді күшейту мақсатына қол жеткізе алады...Ары қарай оқу -
Салмақ көтеру – сізді әдемі етіп қана қоймай, жаттығудың тамаша тәсілі
Уайымдама.Салмақ көтеру деген сөзден қорықпаңыз немесе жиіркенбеңіз.Менің компьютерімде «Ауыр атлетика сұлулығы» деген папка бар.Расында, ауыр атлетика қимыл-қозғалысымен де, спортшының фигурасымен де әдемі.Міне, ауыр атлеттердің кейбір денелері ...Ары қарай оқу -
Мамандардың 7 ең жақсы күш жаттығулары жабдықтары
Күш жаттығуларының қандай пайдасы бар?Біздің мамандардың пікірінше, күш жаттығулары (бұл күш пен төзімділікті арттыратын дене жаттығуларының тәжірибесі) көптеген артықшылықтар береді.«Күш жаттығулары сүйек тығыздығын арттыруға көмектеседі, біз оны 40 жастан кейін жоғалта бастаймыз», - деді Дани Колема...Ары қарай оқу -
Жеңіске жету үшін минут: Ашық спорт шарасы отбасыларды тартады
8 жастағы Мэгги Митчелл The Villages демалыс және саябақтар департаментінің Camp Villages іс-шарасына келген кезде ойнауға дайын болды.Пасха қоянының қызғылт көйлегін киіп, ол «Жеңіске жету минуты: Ашық ауадағы ойындар» іс-шарасына қуанышпен кірді.Camp Villages Пасха апталығы әртүрлі іс-шараларға толы...Ары қарай оқу -
Міне, мінсіз денені қалыптастыру үшін қолдануға болатын барлық фитнес жабдықтарын қараңыз
Керемет әйел фигурасын жасауға арналған фитнес жабдығы WAVE Негізгі пішіндеу бөлігі: бұл әсіресе әйелдерге бөкселерді көтеруге, пішін беруге және жүрек-өкпе қызметін жақсартуға арналған жаңа көп ұшақты аэробты жабдық.Жаттығу бағдарламасы: аптасына 4-6 рет 30 минут.ИІМДІЛІК(созылу қабілетін жаттықтырушысы) Кілт пішіні...Ары қарай оқу -
Өзіңізге қолайлы спорттық жаттығу фитнес жабдығын қалай таңдауға болады
Фитнес жабдығын таңдау бойынша нұсқаулық Жүгіру жолы Артықшылықтары: жүгіру адамның негізгі қозғалысы болып табылады, жүгіру жолының қозғалысы денеге жан-жақты жаттығу әсеріне қол жеткізуге мүмкіндік береді.Шектеулер: жүгіру буындарға, тізе және жамбас жарақаттарына белгілі бір қысым жасайды немесе егде жастағы адамдарда белгілі бір қауіп бар.Шу...Ары қарай оқу