Фиона Брюс жаттығуды 21 жыл бұрын ұлын туылғаннан кейін ғана бастағанын айтты, өйткені оның дәрігері «қорқынышты» болғандықтан, ол ешқашан жүгіруді бұзбаған.Брюс: «Ол қатты қорқатындықтан, мені қатты ренжітті» дейді.«Сондықтан мен бірдеңе істеуге шешім қабылдадым».
Брюс бұл оқиғадан ешнәрсе көріп тұрған жоқ, бірақ менің ойымша, бұл дәрігер бұл күндері оның жетіспеуі үшін оны «ұят етеді» деп қатаң түрде белгіленеді.жаттығу.
Брюстің оқиға туралы қолданатын тіліне, «қорқынышты» және «қорқынышты» сөздеріне қараңыз.Бұл тек жаттығу, бірақ Брюс әлі де дәрігердің бұл пікірінің әсерін сезінеді;ол ұятты әлі есіне алады.
Бұл мені қандай үмітсіз тәртіпсіздікке ұшырап жатқандығы туралы ойлауға мәжбүр еттіденсаулық,диета және жаттығу.Және не кінәлі болуы мүмкін.Менің ойымша, бұл жай ғана интернет болуы мүмкін.
«Салауатты өмір сүру» аренасы ешқашан денсаулық пен тамақтану туралы ақпаратпен, зерттеулермен және фактілермен бұрынғыдан да көп ретсіз және ретсіз сезілген емес.
Бізде кездесетін хаостың тамыры біз күнделікті алатын қарама-қайшы хабарламалардан тұрады.Бірінші хабарлама – «біздің қисықтарды құшақтаңыз» (бұны біреу ерлерге айта ма? Жай ғана ой).
Бірақ екіншісі, артық салмақ біз үшін өте зиянды және семіздік пен кем дегенде алты түрлі қатерлі ісік түрлері арасында анық байланыс бар.
Үшіншіден, диета мен жаттығу туралы шамадан тыс ойлау балаларымызға тамақ туралы дұрыс емес идеяларды береді.
Төртіншіден, тағам дәмді және ол махаббат, бөлісу және «той” достарымызбен.
Бесіншіден, егер сіз кез келген әлеуметтік желіде болсаңыз және белгілі бір мазмұнда бір сәт үзіліс жасасаңыз, сізді жаттығу бейнелері мен «іштің төменгі бөлігін нысанаға алуға» уәде беретін өте сергек ханымдар суреттері толтырады.Noom және Lumen немесе Daily Om сияқты қолданбаларды іске қосуға жол бермеңіз, олар маған 25 фунт стерлингке «менопаузаның ортасын 10 күнде» қалай тастау керектігін айтады.
(Мен бұл курсқа зерттеу үшін 25 фунт стерлинг төледім және мүлдем орындалмайтындай көрінетін диета жоспарын алдым – Кентиш Таун қаласында 8 унция «қапты азайтатын ас қорытуды жақсартатын құралды» қайдан табуға болатынын кім біледі? - Мүмкін, оны жіберіп, ақшаңызды үнемдеңіз.)
Мұның бәрі сондай құбылмалы ессіздік!Қайсысы?Маған қисықтарымды құшақтауым керек пе немесе менопаузаның ортасын тастауым керек пе?Менің ортам менопауза бар ма?Менің төменгі ішімдегі төбет нысанаға алынып, жойылуы керек пе?
Бізге тамақты жай ғана лақтыратын және үстелімізден тұрмау үшін шексіз сылтаулар беретін әлемде өмір сүріп жатқанда, біз барлығымыз осы толығымен қарама-қайшы ақпаратты қабылдайтын және өңдеген кезде денемізге қатысты осындай шиеленіс жағдайында боламыз.
Біз дұрыс тамақтану керек екенін білеміз және оның қандай болатынын білеміз.Бәлкім, біз тіпті дұрыс тамақтанатын шығармыз, бірақ бұл барлық қырыққабатты және балықты 175 мл-ге 159 ккал болатын мальтизерлердің отбасылық пакетімен және ақ шараптың кірпіштерімен толықтыру өте оңай.
Біз сондай-ақ үнемі жаттығу керек екенін білеміз, бірақ бұл өте қиын және ескек есу машинасы маған 30 минуттық терлеу 170 калорияны ғана жағатынын айтады.Бұл не пайда?Қалай болғанда да, мен өз денемді жақсы көруім керек және өзімнің қисық сызықтарымды құшақтап алуым керек, өзімді машинаға ұрып-соғуға және өзім жақсы көретін тағамнан бас тартуға болмайды.Өмір өте қысқа.
Бірақ ең тұрақсыздандыратын ақпарат сіздің ортаңызды қалай басқару керектігін айту үшін өздеріне құлайтын адамдардан келеді.Бірақ бұған дейін олар сізге ортаңызды басқарудың қажеті жоқ екенін айтады.Кез келген адамға кез келген диетада екеніңізді айтыңыз, олар бірінші айтатын нәрсе: «Неге?Сізге диета ұстаудың қажеті жоқ, сіз кішкентайсыз!»
Содан кейін олар келесі сөздердің бірін айтады: калорияларды санамаңыз, кемпірқосақ жеңіз.Кемпірқосақты жемеңіз, аптасына екі рет 500 калория жеңіз.Ешқандай тағамды кесіп алмаңыз, шарапты салыңыз.Шарапты салмаңыз, сегіз сағаттық терезеде тамақтаныңыз.Аз жеп, көбірек қозғалыңыз.Барлығы қалыпты жағдайда.Сізге ұнайтын нәрсенің кішкене бөлігі сізге жақсы әсер етеді.Көмірсулар жоқ, май аз, талшық көп, көбірек су!
Жауап жоқ және 50 000 жауап.Бәрімізде артық салмақ болғаны таңқаларлық емес.Бұл бейберекеттікте мен нақты білетін жалғыз нәрсе - мен ештеңе білмеймін.Ең аз дегенде, «ісінуді азайтатын ас қорытуды жақсартатын құрал».
Жіберу уақыты: 01 шілде 2022 ж