ព័ត៌មាន
-
របៀបធ្វើ Dumbbell Pullover: គន្លឹះ បច្ចេកទេស ទម្រង់ត្រឹមត្រូវ អត្ថប្រយោជន៍ និងកំហុសទូទៅ
Dumbbell pullover គឺជាលំហាត់ប្រាណហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំងថាមវន្តដែលពេញនិយមក្នុងចំណោមអ្នកហាត់ប្រាណសម្រាប់ការកសាងខ្នង និងទ្រូង។វាក៏ជាលំហាត់ប្រាណដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកដទៃផងដែរ ជាកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលភាពធន់ និងធ្វើការលើមុខងារបេះដូង។លំហាត់ប្រាណនេះអាចហ្វឹកហាត់រាងកាយផ្នែកខាងលើ...អានបន្ថែម -
ការបោះជំរុំរដូវក្តៅនៅខាងក្រៅមានការប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមក្នុងកំដៅខ្លាំង
នៅថ្ងៃទីពីរនៃការបោះជំរុំរដូវក្តៅនៅ HV Sports Camp អ្នកប្រឹក្សាកំពុងធ្វើការប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមក្នុងកំដៅខ្លាំង។“យើងមានគ្រឿងបរិក្ខារក្នុងផ្ទះដ៏ធំសម្បើម ដែលយើងកំពុងបង្វិលក្មេងៗចូល និងក្រៅពេញមួយថ្ងៃ។ធ្វើឱ្យប្រាកដថាពួកគេមិនចេញក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យយូរពេកទេ” លោក Brad Greens ប្រធានជំរំបាននិយាយថា...អានបន្ថែម -
តើវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ក្មេងជំទង់ក្នុងការហាត់ប្រាណនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ "ពិតប្រាកដ" ដែរឬទេ?
បាទ។ខណៈពេលដែលយើងគិតពីកីឡាជាក្រុម និងសកម្មភាពក្នុងសួនកុមារថាជាលំហាត់ប្រាណដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់កុមារ និងក្មេងជំទង់ លំហាត់ប្រាណ និងម៉ាស៊ីន--និងសូម្បីតែ barbells- គឺមិនខុសគ្នាទាំងអស់នោះទេ។(គិតទៅ៖ ក្មេងដែលចេះទាញខ្លួនឯងឡើងលើរង្គសាលស្វា កំពុងធ្វើអ្វីដែលកាន់តែតានតឹង...អានបន្ថែម -
ទទួលយកខ្សែកោង ឬរបបអាហាររបស់ខ្ញុំ?យើងស្ថិតក្នុងភាពរញ៉េរញ៉ៃដ៏អស់សង្ឃឹមចំពោះសុខភាព របបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណ
Fiona Bruce បាននិយាយថានាងទើបតែចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីមានកូនប្រុសរបស់នាងកាលពី 21 ឆ្នាំមុនដោយសារតែគ្រូពេទ្យរបស់នាង "រន្ធត់ណាស់" ដែលនាងមិនដែលហត់នឿយក្នុងការរត់នោះទេ។ប្រ៊ូសនិយាយថា៖ «ខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភដោយសារនាងរន្ធត់ចិត្តខ្លាំងណាស់»។"ដូច្នេះខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តធ្វើអ្វីមួយ" ។ប្រ៊ូសមើលមិនឃើញអ្វីខុសជាមួយនេះទេ...អានបន្ថែម -
សៀវភៅណែនាំទិញកៅអីបត់ចុងក្រោយ៖ ប្រភេទ សម្ភារៈ និងអត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់
នៅលើទីផ្សារសម្រាប់ឈុតកៅអីបត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាព ប៉ុន្តែមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណា?មគ្គុទ្ទេសក៍របស់យើងចំពោះកៅអីបត់ផ្តល់នូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវដឹងមុនពេលអ្នកធ្វើការទិញ។ពីអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់អាជីវកម្មរបស់អ្នក រហូតដល់ជម្រើសដែលមាន ខាងក្រោមនេះជាការណែនាំដ៏ទូលំទូលាយរបស់យើងចំពោះកៅអីបត់។តើអ្វីជា Folding...អានបន្ថែម -
អត្ថប្រយោជន៍ 5 នៃការហ្វឹកហាត់ Dumbbell
ក្លឹបសុខភាព និងកន្លែងហាត់ប្រាណភាគច្រើនផ្តល់ជូននូវឧបករណ៍ cardio ជួរ ច្រកផ្លូវនៃម៉ាស៊ីនហ្វឹកហាត់ទម្ងន់ ជង់ទម្ងន់ឥតគិតថ្លៃ និងកន្លែងលាតសន្ធឹងជាក់លាក់ដើម្បីជួយសមាជិកឱ្យបន្តគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។នៅពេលនិយាយអំពីឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ មិនមានឧបករណ៍ "ល្អបំផុត" ណាមួយឡើយ។ប្រភេទឧបករណ៍ផ្សេងៗ...អានបន្ថែម -
តើអ្នកពិតជាដឹងពីការប្រើប្រាស់ dumbbell ទេ?
នៅពេលនិយាយដល់ dumbbells "បុរសសាច់ដុំ" នៅក្នុងការប្រកួតកីឡាកាយវប្បកម្មតែងតែធ្វើឱ្យមានការស្រមើលស្រមៃរបស់មនុស្ស។តាមពិត dumbbell មិនត្រឹមតែសមរម្យសម្រាប់ក្មេងប្រុសប៉ុណ្ណោះទេ មិនត្រឹមតែសម្រាប់កាយសម្បទាប៉ុណ្ណោះទេ សម្រាប់ក្មេងស្រី ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ dumbbell ក៏អាចសម្រេចបាននូវគោលបំណងនៃការសម្រកទម្ងន់ ពង្រឹងសាច់ដុំ ...អានបន្ថែម -
ការលើកទម្ងន់ - មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការហ្វឹកហាត់ផងដែរ។
កុំបារម្ភ។កុំខ្លាច ឬខ្ពើមនឹងពាក្យលើកទម្ងន់។ខ្ញុំមានថតមួយនៅលើកុំព្យូទ័ររបស់ខ្ញុំដែលមានឈ្មោះថា The Beauty of Weightlifting។ពិតជាការលើកទម្ងន់គឺមានភាពស្រស់ស្អាតទាំងចលនាខ្លួនឯងនិងរូបរាងរបស់អត្តពលិក។នេះជារូបរាងខ្លះៗរបស់អ្នកលើកទម្ងន់ដើម្បី...អានបន្ថែម -
គ្រឿងបរិក្ខារហ្វឹកហាត់កម្លាំងល្អបំផុតទាំង 7 តាមអ្នកជំនាញ
តើការហ្វឹកហាត់កម្លាំងមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?យោងតាមអ្នកជំនាញរបស់យើង ការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំង (ដែលជាការអនុវត្តលំហាត់ប្រាណដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំ) ផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។Dani Colema បាននិយាយថា "ការហ្វឹកហាត់កម្លាំងជួយបង្កើតដង់ស៊ីតេឆ្អឹង ដែលយើងចាប់ផ្តើមបាត់បង់អាយុលើសពី 40 ឆ្នាំ" Dani Colema...អានបន្ថែម -
នាទីដើម្បីឈ្នះវា៖ ព្រឹត្តិការណ៍កីឡាក្រៅផ្ទះទាក់ទាញគ្រួសារ
Maggie Mitchell អាយុ 8 ឆ្នាំបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការលេងនៅពេលដែលនាងបានមកដល់ព្រឹត្តិការណ៍ The Villages Recreation and Parks Department's Camp Villages ។ដោយស្លៀករ៉ូបទន្សាយពណ៌ផ្កាឈូកពណ៌ផ្កាឈូក នាងបានចូលទៅកម្មវិធី Minute to Win It: Outdoor Games។Camp Villages Easter Week ដែលពោរពេញទៅដោយព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងៗ...អានបន្ថែម -
នេះជាការមើលឧបករណ៍សម្បទាទាំងអស់ដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីបង្កើតរាងកាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះ
ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើតរូបរាងស្ត្រីដ៏ល្អឥតខ្ចោះ WAVE Key shaping part: វាគឺជាឧបករណ៍ aerobic ពហុយន្តហោះថ្មី ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការលើកគូទ រាង និងធ្វើអោយមុខងារបេះដូងប្រសើរឡើង។កម្មវិធីហាត់ប្រាណ៖ 30 នាទី 4-6 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។FLEXABILITY (អ្នកបណ្តុះបណ្តាលសមត្ថភាពលាតសន្ធឹង) ទម្រង់គន្លឹះ...អានបន្ថែម -
របៀបជ្រើសរើសឧបករណ៍ហាត់ប្រាណកីឡាដែលសាកសមនឹងខ្លួនឯង
សៀវភៅណែនាំអំពីការជ្រើសរើសឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ គុណសម្បត្តិ៖ ការរត់គឺជាចលនាមូលដ្ឋានរបស់មនុស្ស ចលនាម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណអាចអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពនៃការហ្វឹកហាត់ដ៏ទូលំទូលាយ។ដែនកំណត់៖ ការរត់មានសម្ពាធជាក់លាក់លើសន្លាក់ជង្គង់ និងរបួសត្រគាក ឬមនុស្សចាស់មានហានិភ័យជាក់លាក់។សំលេងរំខាន...អានបន្ថែម