ຂ່າວ
-
ວິທີການເຮັດ Dumbbell Pullover: ຄໍາແນະນໍາ, ເຕັກນິກ, ຮູບແບບທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປ
ການດຶງ dumbbell ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແບບເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມໃນບັນດານັກສ້າງຮ່າງກາຍສໍາລັບການກໍ່ສ້າງຫລັງແລະຫນ້າເອິກ.ມັນຍັງເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບຜູ້ອື່ນເປັນໂຄງການຝຶກອົບຮົມການຕໍ່ຕ້ານແລະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກຂອງ cardiopulmonary.ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ສາມາດຝຶກຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ ...ອ່ານຕື່ມ -
ແຄ້ມລະດູຮ້ອນກາງແຈ້ງມີຄວາມລະມັດລະວັງເປັນພິເສດໃນຄວາມຮ້ອນທີ່ຮຸນແຮງ
ໃນມື້ທີສອງຂອງ camps ຮ້ອນຢູ່ HV Sports Camp, ທີ່ປຶກສາກໍາລັງໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງເປັນພິເສດໃນຄວາມຮ້ອນທີ່ສຸດ."ພວກເຮົາມີສິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກພາຍໃນບ້ານຂະຫນາດໃຫຍ່, ທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງຫມູນວຽນເດັກນ້ອຍເຂົ້າແລະອອກຈາກຕະຫຼອດມື້.ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ອອກແດດດົນເກີນໄປ,” ທ່ານ Brad Greens ຜູ້ອໍານວຍການ camps ກ່າວວ່າ ...ອ່ານຕື່ມ -
ມັນປອດໄພສໍາລັບໄວລຸ້ນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ "ຈິງ" ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ.ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າກິລາເປັນທີມ ແລະກິດຈະກໍາໃນສະຫນາມເດັກຫຼິ້ນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ ແລະໄວລຸ້ນ, dumbbells ແລະເຄື່ອງຈັກ - ແລະແມ້ກະທັ້ງ barbells - ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.(ລອງຄິດເບິ່ງວ່າ: ເດັກນ້ອຍທີ່ເອົາຕົວເອງຂຶ້ນເທິງແຖບລີງກໍາລັງເຮັດອັນໜັກໜ່ວງກວ່າ...ອ່ານຕື່ມ -
ເອົາເສັ້ນໂຄ້ງ ຫຼືອາຫານຂອງຂ້ອຍບໍ?ພວກເຮົາຢູ່ໃນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດັ່ງກ່າວກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ, ອາຫານແລະອອກກໍາລັງກາຍ
Fiona Bruce ກ່າວວ່ານາງພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນອອກກໍາລັງກາຍຫລັງຈາກມີລູກຊາຍຂອງນາງ, ເມື່ອ 21 ປີກ່ອນ, ເພາະວ່າ GP ຂອງນາງ "ຕົກໃຈຫຼາຍ" ທີ່ນາງບໍ່ເຄີຍໄດ້ເຂົ້າໄປໃນການແລ່ນ.Bruce ເວົ້າວ່າ “ຂ້າພະເຈົ້າຕົກໃຈເພາະນາງຕົກໃຈຫຼາຍ."ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ."Bruce ບໍ່ເຫັນຫຍັງຜິດກັບເລື່ອງນີ້ ...ອ່ານຕື່ມ -
ຄູ່ມືການຊື້ເກົ້າອີ້ Ultimate Folding: ປະເພດ, ວັດສະດຸແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງການນໍາໃຊ້
ໃນຕະຫຼາດສໍາລັບຊຸດເກົ້າອີ້ພັບທີ່ມີປະສິດທິພາບແຕ່ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃສ?ຄູ່ມືຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບເກົ້າອີ້ພັບໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຮັດການຊື້.ຈາກຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ທຸລະກິດຂອງທ່ານໄປສູ່ທາງເລືອກທີ່ມີ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາຢ່າງກວ້າງຂວາງຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບເກົ້າອີ້ພັບ.ພັບແມ່ນຫຍັງ...ອ່ານຕື່ມ -
5 ປະໂຫຍດຂອງການຝຶກອົບຮົມ Dumbbell
ສະໂມສອນສຸຂະພາບ ແລະ gyms ສ່ວນໃຫຍ່ມີອຸປະກອນ cardio ແຖວ, ເສັ້ນທາງຂອງເຄື່ອງຝຶກຊ້ອມນ້ຳໜັກ, stacks of free weights and specific stretch area to help member pursue their individuals target.ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍ, ບໍ່ມີອຸປະກອນ "ທີ່ດີທີ່ສຸດ" ໃດໆ.ອຸປະກອນປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ...ອ່ານຕື່ມ -
ເຈົ້າຮູ້ຈັກການໃຊ້ dumbbell ແທ້ໆບໍ?
ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບ dumbbells, "ຜູ້ຊາຍກ້າມເນື້ອ" ໃນການແຂ່ງຂັນ bodybuilding ສະເຫມີ conjures ຈິນຕະນາການຂອງປະຊາຊົນ.ໃນຄວາມເປັນຈິງ, dumbbell ບໍ່ພຽງແຕ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກຊາຍ, ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ສໍາລັບເດັກຍິງ, ການອອກກໍາລັງກາຍ dumbbell ຍັງສາມາດບັນລຸຈຸດປະສົງຂອງການ slimming, ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ ...ອ່ານຕື່ມ -
ການຍົກນໍ້າໜັກ – ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງດີຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ຍັງເປັນວິທີທີ່ດີໃນການຝຶກອົບຮົມອີກດ້ວຍ
ຢ່າກັງວົນ.ຢ່າຢ້ານ ຫຼືລັງກຽດກັບຄຳວ່າຍົກນ້ຳໜັກ.ຂ້ອຍມີໂຟນເດີຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີຂອງຂ້ອຍທີ່ເອີ້ນວ່າ The Beauty of Weightlifting.ແທ້ຈິງແລ້ວ, ການຍົກນ້ໍາຫນັກແມ່ນສວຍງາມ, ທັງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕົວມັນເອງແລະຕົວເລກຂອງນັກກິລາ.ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍົກນ້ໍາຫນັກທີ່ຈະ ...ອ່ານຕື່ມ -
7 ຊິ້ນອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຕໍ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານ
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນຫຍັງ?ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາ, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ (ເຊິ່ງເປັນການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນ) ສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ."ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຊ່ວຍສ້າງຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ, ເຊິ່ງພວກເຮົາເລີ່ມສູນເສຍອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 40 ປີ," Dani Colema ກ່າວ ...ອ່ານຕື່ມ -
ນາທີທີ່ຈະຊະນະມັນ: ກິດຈະກໍາກິລາກາງແຈ້ງດຶງດູດຄອບຄົວ
ນາງ Maggie Mitchell, ອາຍຸ 8 ປີ, ໄດ້ກຽມພ້ອມທີ່ຈະຫລິ້ນໃນຂະນະທີ່ນາງມາຮອດໃນງານ The Villages Recreation and Parks Department's Camp Villages.ນຸ່ງຊຸດກະຕ່າຍ Easter ສີບົວ, ນາງໄດ້ເຊັກອິນໃນນາທີເພື່ອຊະນະມັນ: ເກມກາງແຈ້ງຢ່າງຕື່ນເຕັ້ນ.ອາທິດຂອງ Camp Villages Easter, ເຕັມໄປດ້ວຍກິດຈະກໍາຕ່າງໆ ...ອ່ານຕື່ມ -
ນີ້ແມ່ນເບິ່ງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ
ອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍເພື່ອສ້າງຮູບຮ່າງຜູ້ຍິງທີ່ສົມບູນແບບ WAVE Key shaping part: ມັນເປັນອຸປະກອນແອໂຣບິກຫຼາຍຍົນ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ຍິງທີ່ຈະຍົກກົ້ນ, ຮູບຮ່າງ, ແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ cardiopulmonary.ໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍ: 30 ນາທີ 4-6 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.FLEXABILITY(ຜູ້ຝຶກຄວາມສາມາດໃນການຍືດຕົວ) ຄີບ...ອ່ານຕື່ມ -
ວິທີການເລືອກອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍກິລາທີ່ເຫມາະສົມກັບຕົນເອງ
ຄູ່ມືການຄັດເລືອກອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ treadmill ຂໍ້ດີ: ການແລ່ນແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວພື້ນຖານຂອງມະນຸດ, ການເຄື່ອນໄຫວ treadmill ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍບັນລຸຜົນກະທົບການຝຶກອົບຮົມທີ່ສົມບູນແບບ.ຂໍ້ຈໍາກັດ: ການແລ່ນມີຄວາມກົດດັນທີ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບການບາດເຈັບຂອງຂໍ້ຕໍ່, ຫົວເຂົ່າແລະສະໂພກຫຼືຜູ້ສູງອາຍຸມີຄວາມສ່ຽງທີ່ແນ່ນອນ.ສຽງດັງ...ອ່ານຕື່ມ