Jaunumi
-
Kā izgatavot hanteles džemperi: padomi, paņēmieni, pareizā forma, priekšrocības un izplatītākās kļūdas
Hanteles pulovers ir dinamisks spēka treniņš, kas ir populārs kultūristu vidū muguras un krūškurvja stiprināšanai.Tas ir arī efektīvs vingrinājums citiem kā pretestības treniņu programma un darbs pie sirds un plaušu funkcijas.Šis vingrinājums var trenēt ķermeņa augšdaļu...Lasīt vairāk -
Āra vasaras nometnēs veiciet papildu piesardzības pasākumus ekstremālā karstumā
Vasaras nometnes otrajā dienā HV sporta nometnē konsultanti veic papildu piesardzības pasākumus ārkārtējā karstumā.“Mums ir liela, milzīga iekštelpu iekārta, mēs visas dienas garumā grozām bērnus iekšā un ārā.Pārliecinoties, ka viņi pārāk ilgi neatrodas saulē,” sacīja nometnes direktors Breds Grīns...Lasīt vairāk -
Vai pusaudžiem ir droši vingrot “īstā” sporta zālē?
Jā.Lai gan mēs domājam par komandu sporta veidiem un rotaļu laukumiem kā vispiemērotāko vingrinājumu bērniem un pusaudžiem, hanteles un mašīnas un pat stieņi nav tik atšķirīgi.(Padomājiet par to: bērns, kuram izdodas uzvilkties uz pērtiķu stieņiem, dara kaut ko stingrāku...Lasīt vairāk -
Pieņemt manu izliekumu vai diētu?Mēs esam tādā bezcerīgā juceklī par veselību, diētu un vingrošanu
Fiona Brūsa sacīja, ka viņa sāka vingrot tikai pēc dēla piedzimšanas pirms 21 gada, jo viņas ģimenes ārsts bija “tik satriekts”, ka viņa nekad nebija tik ļoti sākusi skriet."Es biju satriekts, jo viņa bija tik satriekta," saka Brūss."Tāpēc es nolēmu kaut ko darīt."Brūss tajā nesaskata neko sliktu...Lasīt vairāk -
Labākais saliekamo krēslu iegādes ceļvedis: veidi, materiāli un lietošanas priekšrocības
Vai meklējat efektīvu saliekamo krēslu komplektu, bet nezināt, ar ko sākt?Mūsu saliekamo krēslu ceļvedis sniedz visu, kas jāzina pirms pirkuma veikšanas.Šeit ir mūsu plašā saliekamo krēslu ceļvedis, sākot no jūsu uzņēmuma priekšrocībām un beidzot ar pieejamajām iespējām.Kas ir locīšana...Lasīt vairāk -
5 Hanteles apmācības priekšrocības
Lielākā daļa veselības klubu un sporta zāļu piedāvā virkni kardio trenažieru, svara trenažieru ejas, brīvo svaru kaudzes un īpašas stiepšanās zonas, lai palīdzētu dalībniekiem sasniegt savus individuālos mērķus.Runājot par fitnesa aprīkojumu, nav viena “labākā” aprīkojuma.Dažādu veidu aprīkojums...Lasīt vairāk -
Vai jūs tiešām zināt hanteles lietojumu?
Runājot par hantelēm, “muskuļu vīrs” bodibildinga sacensībās vienmēr uzbur cilvēku iztēli.Faktiski hanteles ir piemērotas ne tikai zēniem, ne tikai fitnesam, meitenēm ar hanteles vingrošanu var sasniegt arī notievēšanas mērķi, stiprināt muskuļu sasprindzinājumu...Lasīt vairāk -
Svaru celšana – ne tikai uzlabos izskatu, bet arī lielisks veids, kā trenēties
Neuztraucieties.Nebaidieties vai nejūtiet riebumu no vārda svara celšana.Manā datorā ir mape ar nosaukumu Svarcelšanas skaistums.Tiešām svarcelšana ir skaista gan pašai kustībai, gan sportista figūrai.Šeit ir daži svarcēlāju ķermeņi, lai...Lasīt vairāk -
7 labākie spēka treniņu aprīkojuma gabali pēc ekspertiem
Kādas ir spēka treniņu priekšrocības?Pēc mūsu ekspertu domām, spēka treniņi (kas ir fizisku vingrinājumu prakse, kas uzlabo spēku un izturību) sniedz daudz priekšrocību."Spēka treniņi palīdz veidot kaulu blīvumu, ko mēs sākam zaudēt pēc 40 gadu vecuma," teica Dani Colema...Lasīt vairāk -
Minūte, lai uzvarētu: āra sporta pasākums piesaista ģimenes
8 gadus vecā Megija Mičela bija gatava spēlēt, kad ieradās The Villages Recreation and Parks departamenta pasākumā Camp Villages.Viņa bija tērpusies rozā Lieldienu zaķa kleitā, un viņa ar sajūsmu reģistrējās pasākumam Minute to Win: Outdoor Games.Camp Villages Lieldienu nedēļa, kas piepildīta ar dažādiem pasākumiem...Lasīt vairāk -
Šeit ir apskatīts viss fitnesa aprīkojums, ko varat izmantot, lai izveidotu perfektu ķermeni
Fitnesa aprīkojums ideālas sievietes figūras radīšanai WAVE Key formējošā daļa: tas ir jauns vairāku plakņu aerobikas aprīkojums, kas īpaši paredzēts sievietēm, lai paceltu sēžamvietu, veidotu formu un uzlabotu sirds un plaušu darbību.Vingrinājumu programma: 30 minūtes 4-6 reizes nedēļā.Elastība (stiepšanās spēju treneris) Atslēgas formas...Lasīt vairāk -
Kā izvēlēties sev piemērotu sporta vingrojumu fitnesa aprīkojumu
Fitnesa aprīkojuma izvēles rokasgrāmata Skrejceļš Priekšrocības: skriešana ir cilvēka pamata kustība, skrejceļa kustība var ļaut ķermenim sasniegt visaptverošu treniņu efektu.Ierobežojumi: skriešana rada zināmu spiedienu uz locītavām, ceļu un gūžu traumām vai gados vecākiem cilvēkiem ir noteikti riski.Troksnis...Lasīt vairāk