Aktualności
-
Jak zrobić pulower z hantlami: wskazówki, technika, poprawna forma, korzyści i typowe błędy
Pulower z hantlami to dynamiczne ćwiczenie siłowe, które jest popularne wśród kulturystów do budowania pleców i klatki piersiowej.Jest to również skuteczne ćwiczenie dla innych jako program treningu oporowego i praca nad funkcją sercowo-płucną.To ćwiczenie może ćwiczyć górną część ciała...Czytaj więcej -
Letnie obozy plenerowe Podejmij dodatkowe środki ostrożności w ekstremalnych upałach
Drugiego dnia obozu letniego w HV Sports Camp wychowawcy podejmują dodatkowe środki ostrożności w ekstremalnym upale.„Mamy duży, ogromny obiekt kryty, w którym przez cały dzień rotujemy dzieci.Upewniając się, że nie przebywają zbyt długo na słońcu” – powiedział dyrektor obozu Brad Greens...Czytaj więcej -
Czy nastolatki mogą bezpiecznie ćwiczyć w „prawdziwej” siłowni?
TAk.Chociaż myślimy o sportach zespołowych i zajęciach na placu zabaw jako najbardziej odpowiednich ćwiczeń dla dzieci i nastolatków, hantle i maszyny – a nawet sztanga – nie różnią się aż tak bardzo.(Pomyśl o tym: dzieciak, któremu udaje się wciągnąć na drabinkę, robi coś bardziej forsownego niż...Czytaj więcej -
Przyjąć moje krzywe lub dietę?Jesteśmy w takim beznadziejnym bałaganie jeśli chodzi o zdrowie, dietę i ćwiczenia
Fiona Bruce powiedziała, że zaczęła ćwiczyć dopiero po urodzeniu syna, 21 lat temu, ponieważ jej lekarz ogólny był „tak przerażony”, że nigdy nawet nie pobiegła.„Byłem upokorzony, ponieważ była tak przerażona” — mówi Bruce.„Więc postanowiłem coś zrobić”.Bruce nie widzi w tym nic złego...Czytaj więcej -
Kompletny przewodnik dla kupujących krzesła składane: rodzaje, materiały i zalety użytkowania
Szukasz zestawu wydajnych krzeseł składanych, ale nie wiesz, od czego zacząć?Nasz przewodnik po składanych krzesłach zawiera wszystko, co musisz wiedzieć przed dokonaniem zakupu.Od korzyści dla Twojej firmy po dostępne opcje — oto nasz obszerny przewodnik po składanych krzesłach.Czym są składane ...Czytaj więcej -
5 korzyści z treningu z hantlami
Większość klubów fitness i siłowni oferuje rzędy sprzętu cardio, alejki z maszynami do treningu siłowego, stosy wolnych ciężarów i specjalne miejsca do rozciągania, aby pomóc członkom w realizacji ich indywidualnych celów.Jeśli chodzi o sprzęt fitness, nie ma jednego „najlepszego” sprzętu.Różne rodzaje sprzętu...Czytaj więcej -
Czy naprawdę znasz zastosowanie hantli?
Jeśli chodzi o hantle, „mężczyzna” w zawodach kulturystycznych zawsze przywołuje ludzką wyobraźnię.W rzeczywistości hantle nadają się nie tylko dla chłopców, nie tylko do fitnessu, dla dziewcząt, ćwiczenia z hantlami mogą również osiągnąć cel odchudzania, wzmacniający napięcie mięśniowe...Czytaj więcej -
Podnoszenie ciężarów – nie tylko poprawia wygląd, ale także świetny sposób na trening
Nie martw się.Nie bój się ani nie obrzydzaj słowem podnoszenie ciężarów.Mam na komputerze folder o nazwie Piękno podnoszenia ciężarów.Naprawdę, podnoszenie ciężarów jest piękne, zarówno dla samego ruchu, jak i sylwetki sportowca.Oto niektóre z ciał ciężarowców do ...Czytaj więcej -
7 najlepszych elementów sprzętu do treningu siłowego według ekspertów
Jakie są korzyści z treningu siłowego?Według naszych ekspertów trening siłowy (czyli ćwiczenia fizyczne poprawiające siłę i wytrzymałość) niesie ze sobą wiele korzyści.„Trening siłowy pomaga budować gęstość kości, którą zaczynamy tracić w wieku 40 lat” – powiedział Dani Colema...Czytaj więcej -
Minute to Win It: Impreza sportowa na świeżym powietrzu przyciąga rodziny
8-letnia Maggie Mitchell była gotowa do gry, gdy przybyła na imprezę Camp Villages w The Villages Recreation and Parks Department.Ubrana w różową sukienkę z zajączkiem wielkanocnym, podekscytowana zgłosiła się na imprezę Minute to Win It: Outdoor Games.Wielkanocny Tydzień Camp Villages, wypełniony różnorodnymi wydarzeniami...Czytaj więcej -
Oto przegląd wszystkich urządzeń fitness, których możesz użyć do zbudowania idealnej sylwetki
Sprzęt fitness do tworzenia idealnej kobiecej sylwetki WAVE Kluczowa część kształtująca: to nowy wielopłaszczyznowy sprzęt do aerobiku, przeznaczony specjalnie dla kobiet do podnoszenia pośladków, kształtowania i poprawy funkcji krążeniowo-oddechowej.Program ćwiczeń: 30 minut 4-6 razy w tygodniu.ELASTYCZNOŚĆ (trener umiejętności rozciągania) Kształt klu...Czytaj więcej -
Jak wybrać odpowiedni dla siebie sprzęt do ćwiczeń sportowych?
Instrukcja doboru sprzętu fitness Bieżnia Zalety: bieganie jest podstawowym ruchem człowieka, ruch na bieżni może pozwolić organizmowi osiągnąć kompleksowy efekt treningowy.Ograniczenia: Bieganie wywiera pewien nacisk na stawy, kontuzje kolan i bioder, a osoby starsze mają pewne ryzyko.Hałas ...Czytaj więcej