వార్తలు
-
Dumbbell Pullover ఎలా చేయాలి: చిట్కాలు, సాంకేతికత, సరైన రూపం, ప్రయోజనాలు మరియు సాధారణ తప్పులు
డంబెల్ పుల్‌ఓవర్ అనేది డైనమిక్ స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ వ్యాయామం, ఇది వెనుక మరియు ఛాతీని నిర్మించడానికి బాడీబిల్డర్‌లలో ప్రసిద్ధి చెందింది.ఇది ప్రతిఘటన శిక్షణా కార్యక్రమంగా మరియు కార్డియోపల్మోనరీ ఫంక్షన్‌లో ఇతరులకు సమర్థవంతమైన వ్యాయామం.ఈ వ్యాయామం ఎగువ శరీరానికి శిక్షణ ఇస్తుంది ...ఇంకా చదవండి -
అవుట్‌డోర్ సమ్మర్ క్యాంపులు విపరీతమైన వేడిలో అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకుంటాయి
హెచ్‌వి స్పోర్ట్స్ క్యాంప్‌లో వేసవి శిబిరం రెండవ రోజు, కౌన్సెలర్లు తీవ్రమైన వేడిలో అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకుంటున్నారు.“మాకు పెద్ద, భారీ ఇండోర్ సదుపాయం ఉంది, మేము పిల్లలను రోజంతా లోపల మరియు వెలుపల తిప్పుతున్నాము.వారు ఎక్కువసేపు ఎండలో ఉండకుండా చూసుకోవాలి” అని క్యాంప్ డైరెక్టర్ బ్రాడ్ గ్రీన్స్ అన్నారు...ఇంకా చదవండి -
"నిజమైన" జిమ్‌లో టీనేజ్ వ్యాయామం చేయడం సురక్షితమేనా?
అవును.మేము టీమ్ స్పోర్ట్స్ మరియు ప్లేగ్రౌండ్ యాక్టివిటీలను పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులకు అత్యంత సముచితమైన వ్యాయామంగా భావిస్తున్నాము, డంబెల్‌లు మరియు మెషీన్‌లు మరియు బార్‌బెల్‌లు కూడా అన్నీ విభిన్నమైనవి కావు.(దీని గురించి ఆలోచించండి: మంకీ బార్‌లలోకి తమను తాము పైకి లాగగలిగే పిల్లవాడు మరింత శ్రమతో కూడిన పని చేస్తున్నాడు...ఇంకా చదవండి -
నా వక్రతలు లేదా ఆహారాన్ని స్వీకరించాలా?ఆరోగ్యం, ఆహారం మరియు వ్యాయామం గురించి మనం నిస్సహాయ గందరగోళంలో ఉన్నాము
ఫియోనా బ్రూస్ మాట్లాడుతూ, 21 సంవత్సరాల క్రితం తన కొడుకు పుట్టిన తర్వాత మాత్రమే తాను వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించానని, ఎందుకంటే ఆమె GP "చాలా భయపడిపోయింది", ఆమె ఎప్పుడూ జాగ్‌లోకి ప్రవేశించలేదు."ఆమె చాలా భయపడినందున నేను చాలా బాధపడ్డాను" అని బ్రూస్ చెప్పాడు."కాబట్టి నేను ఏదైనా చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను."బ్రూస్‌కి ఇందులో తప్పేమీ కనిపించలేదు...ఇంకా చదవండి -
అల్టిమేట్ ఫోల్డింగ్ చైర్స్ బైయింగ్ గైడ్: రకాలు, మెటీరియల్స్ మరియు ఉపయోగం యొక్క ప్రయోజనాలు
సమర్థవంతమైన మడత కుర్చీల కోసం మార్కెట్‌లో ఉంది కానీ ఎక్కడ ప్రారంభించాలో ఖచ్చితంగా తెలియదా?మడత కుర్చీల గురించి మా గైడ్ మీరు కొనుగోలు చేయడానికి ముందు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదాన్ని అందిస్తుంది.మీ వ్యాపార ప్రయోజనాల నుండి అందుబాటులో ఉన్న ఎంపికల వరకు, మడత కుర్చీల గురించి మా విస్తృతమైన గైడ్ ఇక్కడ ఉంది.మడతలు అంటే ఏమిటి...ఇంకా చదవండి -
డంబెల్ శిక్షణ యొక్క 5 ప్రయోజనాలు
చాలా ఆరోగ్య క్లబ్‌లు మరియు జిమ్‌లు కార్డియో పరికరాల వరుసలు, బరువు-శిక్షణ యంత్రాల నడవలు, ఉచిత బరువులు మరియు నిర్దిష్ట సాగిన ప్రాంతాలను సభ్యులు వారి వ్యక్తిగత లక్ష్యాలను సాధించడంలో సహాయపడతాయి.ఫిట్‌నెస్ పరికరాల విషయానికి వస్తే, "ఉత్తమ" పరికరాలు ఏవీ లేవు.వివిధ రకాల పరికరాలు...ఇంకా చదవండి -
డంబెల్ వాడకం మీకు నిజంగా తెలుసా?
డంబెల్స్ విషయానికి వస్తే, బాడీబిల్డింగ్ పోటీలలో "కండరాల మనిషి" ఎల్లప్పుడూ ప్రజల ఊహలను కలిగిస్తుంది.నిజానికి, డంబెల్ అబ్బాయిలకు మాత్రమే సరిపోదు, ఫిట్‌నెస్‌కు మాత్రమే కాదు, అమ్మాయిలకు, డంబెల్ వ్యాయామం కూడా సన్నబడటం, కండరాల ఒత్తిడిని బలోపేతం చేయడం వంటి ప్రయోజనాలను సాధించగలదు.ఇంకా చదవండి -
బరువులు ఎత్తడం - మిమ్మల్ని మెరుగ్గా కనిపించేలా చేయడమే కాదు, శిక్షణ పొందేందుకు కూడా గొప్ప మార్గం
చింతించకు.వెయిట్ లిఫ్టింగ్ అనే పదానికి భయపడకండి లేదా అసహ్యం చెందకండి.నా కంప్యూటర్‌లో ది బ్యూటీ ఆఫ్ వెయిట్‌లిఫ్టింగ్ అనే ఫోల్డర్ ఉంది.నిజంగా, వెయిట్ లిఫ్టింగ్ అనేది కదలిక మరియు అథ్లెట్ యొక్క ఫిగర్ రెండింటికీ అందంగా ఉంటుంది.వెయిట్ లిఫ్టర్ల బాడీలలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి...ఇంకా చదవండి -
నిపుణుల ప్రకారం 7 ఉత్తమ శక్తి శిక్షణ పరికరాలు
శక్తి శిక్షణ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?మా నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, శక్తి శిక్షణ (బలం మరియు ఓర్పును మెరుగుపరిచే శారీరక వ్యాయామాల అభ్యాసం) అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది."బలం శిక్షణ ఎముక సాంద్రతను పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మనం 40 ఏళ్ల వయస్సులో కోల్పోవడం ప్రారంభిస్తాము" అని డాని కోల్మా చెప్పారు...ఇంకా చదవండి -
మినిట్ టు విన్ ఇట్: అవుట్‌డోర్ స్పోర్ట్స్ ఈవెంట్ కుటుంబాలను ఆకర్షిస్తుంది
మాగీ మిచెల్, 8, ది విలేజెస్ రిక్రియేషన్ అండ్ పార్క్స్ డిపార్ట్‌మెంట్ క్యాంప్ విలేజెస్ ఈవెంట్‌కి వచ్చినప్పుడు ఆడటానికి సిద్ధంగా ఉంది.పింక్ కలర్ ఈస్టర్ బన్నీ దుస్తులను ధరించి, ఆమె మినిట్ టు విన్ ఇట్: అవుట్‌డోర్ గేమ్స్ ఈవెంట్‌కు ఉత్సాహంగా చెక్ ఇన్ చేసింది.క్యాంప్ విలేజెస్ ఈస్టర్ వీక్, విభిన్న కార్యక్రమాలతో నిండి ఉంది...ఇంకా చదవండి -
పరిపూర్ణ శరీరాన్ని నిర్మించడానికి మీరు ఉపయోగించగల అన్ని ఫిట్‌నెస్ పరికరాలను ఇక్కడ చూడండి
ఫిట్‌నెస్ ఎక్విప్‌మెంట్ పర్ఫెక్ట్ ఫిమేల్ ఫిగర్ వేవ్ కీ షేపింగ్ పార్ట్: ఇది కొత్త మల్టీ-ప్లేన్ ఏరోబిక్ ఎక్విప్‌మెంట్, ముఖ్యంగా మహిళలు పిరుదులను ఎత్తడానికి, ఆకృతి చేయడానికి మరియు కార్డియోపల్మోనరీ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి.వ్యాయామ కార్యక్రమం: వారానికి 30 నిమిషాలు 4-6 సార్లు.ఫ్లెక్సాబిలిటీ(స్ట్రెచింగ్ ఎబిలిటీ ట్రైనర్) కీ షాప్...ఇంకా చదవండి -
తనకు సరిపోయే స్పోర్ట్స్ వ్యాయామ ఫిట్‌నెస్ పరికరాలను ఎలా ఎంచుకోవాలి
ఫిట్‌నెస్ పరికరాల ఎంపిక మాన్యువల్ ట్రెడ్‌మిల్ ప్రయోజనాలు: రన్నింగ్ అనేది ప్రాథమిక మానవ కదలిక, ట్రెడ్‌మిల్ కదలిక శరీరం సమగ్ర శిక్షణ ప్రభావాన్ని సాధించేలా చేస్తుంది.పరిమితులు: రన్నింగ్ కీళ్లపై నిర్దిష్ట ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటుంది, మోకాలు మరియు తుంటి గాయాలు లేదా వృద్ధులకు కొన్ని ప్రమాదాలు ఉంటాయి.శబ్దం ...ఇంకా చదవండి