Ахбор
-
Чӣ тавр пуловери гантелро иҷро кардан мумкин аст: Маслиҳатҳо, техника, шакли дуруст, манфиатҳо ва хатогиҳои умумӣ
Пулловери гантел як машқи динамикии қувват аст, ки дар байни бодибилдерҳо барои сохтани пушт ва сина маъмул аст.Он инчунин як машқи муассир барои дигарон ҳамчун барномаи омӯзиши муқовимат ва кор дар функсияи дилу шуш мебошад.Ин машқ метавонад қисми болоии бадани...Бештар -
Лагерҳои тобистонаи берунӣ дар гармои шадид чораҳои эҳтиётӣ меандешанд
Дар рӯзи дуюми лагери тобистона дар лагери варзишии HV, мушовирон дар гармии шадид чораҳои иловагӣ меандешанд.“Мо як иншооти азими дарунӣ дорем, ки тамоми рӯз кӯдаконро дар дохил ва берун аз он гардон мекунем.Боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо муддати тӯлонӣ дар офтоб набошанд "гуфт директори лагер Брэд Гринс ...Бештар -
Оё барои наврасон машқ кардан дар толори "воқеӣ" бехатар аст?
Бале.Дар ҳоле ки мо дар бораи варзишҳои дастаҷамъӣ ва майдончаҳои бозӣ ҳамчун машқи мувофиқтарин барои кӯдакон ва наврасон фикр мекунем, гантелҳо ва мошинҳо ва ҳатто штангаҳо на ҳама он қадар фарқ мекунанд.(Фикр кунед: Кӯдаке, ки тавонист худро ба панҷараҳои маймун кашад, кори сахттареро анҷом медиҳад...Бештар -
Каҷҳои маро қабул кунед ё парҳез?Мо дар чунин бесарусомонии ноумед дар бораи саломатӣ, парҳез ва машқ ҳастем
Фиона Брюс гуфт, ки вай танҳо пас аз таваллуди писараш 21 сол пеш машқ карданро оғоз кардааст, зеро духтури табиби вай "он қадар даҳшатнок" буд, ки ҳеҷ гоҳ ба давидан нарасид."Ман дар ҳайрат будам, зеро вай хеле даҳшатнок буд" мегӯяд Брюс."Аз ин рӯ, ман тасмим гирифтам, ки чизе кунам."Брюс дар ин кор ягон бадӣ намебинад...Бештар -
Дастури хариди курсиҳои болишти ниҳоӣ: намудҳо, маводҳо ва манфиатҳои истифода
Дар бозор маҷмӯи курсиҳои пурсамар, аммо намедонед, ки аз куҷо сар кунед?Дастури мо оид ба курсиҳои қатшаванда ҳама чизро пешкаш мекунад, ки пеш аз харид кардан лозим аст.Аз манфиатҳо ба тиҷорати шумо то имконоти дастрас, дар ин ҷо дастури васеъи мо оид ба кати курсиҳо оварда шудааст.Пӯшидан чист ...Бештар -
5 Манфиатҳои омӯзиши гантел
Аксарияти клубҳои саломатӣ ва толорҳои варзишӣ як қатор таҷҳизоти кардиотикӣ, гузаргоҳҳои мошинҳои вазнбардорӣ, стеллажҳои вазнҳои озод ва минтақаҳои мушаххасро пешниҳод мекунанд, то ба аъзоён дар расидан ба ҳадафҳои инфиродии худ кӯмак расонанд.Вақте ки сухан дар бораи таҷҳизоти фитнес меравад, ягон таҷҳизоти "беҳтарин" вуҷуд надорад.Намудҳои гуногуни таҷҳизоти...Бештар -
Оё шумо воқеан истифодаи гантелро медонед?
Вақте ки сухан дар бораи гантел меравад, «марди мушакӣ» дар мусобиқаҳои бодибилдинг ҳамеша тасаввуроти одамонро ба худ ҷалб мекунад.Дарвоқеъ, гантел на танҳо барои писарон мувофиқ аст, на танҳо барои фитнес, барои духтарон, машқи гантел низ метавонад ба ҳадафи лоғаршавӣ, мустаҳкам кардани мушакҳо ноил шавад...Бештар -
Бардошти вазнҳо на танҳо шуморо беҳтар менамояд, балки як роҳи олии машқ кардан
Парво накунед.Аз калимаи вазнбардорӣ натарсед ва нафрат накунед.Ман дар компютери худ папка дорам бо номи "Зебоии вазнбардорӣ".Воқеан, вазнбардорӣ ҳам барои худи ҳаракат ва ҳам барои симои варзишгар зебост.Инҳоянд баъзе аз ҷасади вазнбардорон барои ...Бештар -
7 беҳтарин таҷҳизоти омӯзиши қувва, барои як коршиносон
Манфиатҳои омӯзиши қувва чист?Ба андешаи мутахассисони мо, машқҳои қувват (ки ин амалияи машқҳои ҷисмонӣ мебошад, ки қувва ва устувориро беҳтар мекунад) манфиатҳои зиёд медиҳад."Тренинги қувват ба афзоиши зичии устухонҳо кӯмак мекунад, ки мо аз синни 40-солагӣ онро аз даст медиҳем" гуфт Дани Колема...Бештар -
Дақиқа барои ғолиб шудан: Чорабинии варзишии берунӣ оилаҳоро ҷалб мекунад
Мэгги Митчелли 8-сола, вақте ки ба чорабинии Деҳаҳои фароғат ва боғҳои Департаменти Деҳаҳои Лагерӣ омад, ба бозӣ омода буд.Бо либоси гулобии харгӯши Пасха, вай бо ҳаяҷон ба чорабинии "Дақиқаи ғолиби он: Бозиҳои берунӣ" ворид шуд.Ҳафтаи Пасха дар Camp Villages, пур аз рӯйдодҳои гуногун ...Бештар -
Дар ин ҷо ба тамоми таҷҳизоти фитнесс, ки шумо метавонед барои сохтани бадани комил истифода баред, нигаред
Таҷҳизоти фитнесс барои эҷоди симои мукаммали зан WAVE Қисми ташаккули калид: он таҷҳизоти нави аэробикии бисёрҳавопаймо мебошад, махсусан барои занон барои бардоштан, шакл додан ва беҳтар кардани функсияи дилу шуш.Барномаи машқ: 30 дақиқа 4-6 маротиба дар як ҳафта.ФИЛСАБИЛИЯТ (тренери қобилияти дароз кардан) Шакли калидӣ...Бештар -
Чӣ тавр интихоб кардани таҷҳизоти варзишии фитнесс, ки ба худ мувофиқ аст
Дастури интихоби таҷҳизоти фитнесс Бартариятҳо: давидан ин ҳаракати асосии инсон аст, ҳаракати пайроҳа метавонад ба бадан имкон диҳад, ки ба таъсири ҳамаҷонибаи омӯзиш ноил шавад.Маҳдудиятҳо: Давидан ба буғумҳо, ҷароҳатҳои зону ва хип фишори муайян дорад ё одамони солхӯрда хатарҳои муайян доранд.Садо...Бештар