Habarlar
-
Dumbbell pulloverini nädip etmeli: Maslahatlar, tehnika, dogry görnüş, peýdalar we umumy ýalňyşlyklar
Dambbell pullover, arka we döş gurmak üçin beden gurluşykçylarynyň arasynda meşhur bolan dinamiki güýç öwrediji maşkdyr.Şeýle hem, garşylyk okuwy we kardiopulmoner funksiýasynyň üstünde işlemek üçin beýlekiler üçin täsirli maşk.Bu maşk ýokarky bedeni türgenleşdirip biler ...Koprak oka -
Açyk tomusky lagerler aşa yssyda goşmaça çäreleri görýärler
HV sport lagerindäki tomus lageriniň ikinji gününde geňeşçiler aşa yssyda goşmaça çäreleri görýärler.“Bizde uly, ullakan ýapyk desga bar, çagalary günüň dowamynda aýlaýarys.Güne gaty uzak çykmaýandyklaryna göz ýetiriň "-diýip, lager müdiri Bred Greens ...Koprak oka -
Teenetginjekler üçin “hakyky” sport zalynda maşk etmek ygtybarlymy?
Hawa.Toparlaýyn sport we oýun meýdançalary çagalar we ýetginjekler üçin iň amatly maşk diýip pikir etsek-de, dambbelller we maşynlar, hatda barbelller hem beýlekilerden tapawutly däl.(Oýlanyp görüň: Maýmyn barlaryna çekmegi başaran çaga has güýçli bir zat edýär ...Koprak oka -
Egrilerimi ýa-da iýmitimi gujaklaň?Saglyk, iýmitlenmek we maşk etmek hakda umytsyz bulaşyklykda
Fiona Brýus, 21 ýyl mundan ozal ogly bolanyndan soň maşk edip başlandygyny, sebäbi GP-iň “gaty gorkandygyny” we hiç haçan ylgap bilmejekdigini aýtdy.Brýus: "Ol gaty gorkdy, meni gorkuzdy."Şonuň üçin bir zat etmek kararyna geldim."Brýus munuň bilen baglanyşykly ýalňyş zat görenok ...Koprak oka -
Ahyrky bukulýan oturgyçlary satyn almak boýunça gollanma: görnüşleri, materiallary we ulanmagyň peýdalary
Netijeli bukulýan oturgyçlar üçin bazarda, ýöne nireden başlamalydygyňyzy bilmeýärsiňizmi?Eplenýän oturgyçlar boýunça gollanmamyz, satyn almazdan ozal bilmeli zatlaryň hemmesini üpjün edýär.Işiňiziň artykmaçlyklaryndan başlap, elýeterli wariantlara çenli, ine, bukulýan oturgyçlar barada giňişleýin gollanmamyz.Näme bukulýar ...Koprak oka -
Dambbell okuwynyň 5 peýdasy
Saglyk klublarynyň we sport zallarynyň köpüsinde agzalara şahsy maksatlaryna ýetmäge kömek etmek üçin hatar hatar kardio enjamlary, agyrlyk türgenleşik maşynlary, erkin agramlar we ýörite uzaldylan ýerler hödürlenýär.Fitnes enjamlary barada aýdylanda, “iň oňat” enjam ýok.Enjamyň dürli görnüşleri ...Koprak oka -
Dambbelliň ulanylyşyny hakykatdanam bilýärsiňizmi?
Dambbelller barada aýdylanda, bedenterbiýe ýaryşlarynda “myşsaly adam” hemişe adamlaryň hyýalyny birleşdirýär.Aslynda, dambbell diňe bir oglanlar üçin ýaramly däl, diňe bir fitnes üçin däl, gyzlar üçin dambbell maşklary myşsalaryň akymyny berkitmek, güýçlendirmek maksadyna ýetip biler ...Koprak oka -
Agram götermek - diňe bir sizi gowy görkezmek bilen çäklenmän, türgenleşmegiň ajaýyp usulydyr
Alada etme.Agram götermek sözünden gorkmaň we ýigrenmäň.Kompýuterimde agyr atletika gözelligi atly bukjam bar.Hakykatdanam, agyr atletika hereketiň özi we türgeniň keşbi üçin ajaýyp.Ine, agyr atletikaçylaryň jesetleri ...Koprak oka -
Hünärmenleriň başyna iň gowy 7 güýçli okuw enjamy
Güýç taýýarlygynyň artykmaçlyklary näme?Hünärmenlerimiziň pikiriçe, güýç taýýarlygy (güýç we çydamlylygy ýokarlandyrýan fiziki maşklaryň amaly) köp peýdalary hödürleýär.Dani Kolema: "Güýç taýýarlygy, 40 ýaşdan ýokary ýitirip başlaýan süňk dykyzlygymyzy ösdürmäge kömek edýär" -diýdi.Koprak oka -
Wineňmek üçin bir minut: Açyk sport çäresi maşgalalary özüne çekýär
8 ýaşly Maggi Mitçel, “Obalar dynç alyş we seýilgähler bölüminiň lager obalary” çäresine geleninde oýnamaga taýýardy.Gülgüne pasha baýramy köýnek geýip, ýeňiş gazanmak üçin “Minute: Açyk oýunlar” çäresine tolgunmak bilen girdi.Lager obalary Pasha hepdesi, dürli wakalardan doly ...Koprak oka -
Ine, ajaýyp bedeni gurmak üçin ulanyp boljak ähli fitnes enjamlaryna göz aýlaň
Ajaýyp zenan şekilini döretmek üçin fitnes enjamlary WAVE açar şekillendiriş bölegi: täze köp uçarly aerob enjamy, esasanam aýallar göwresini götermek, şekillendirmek we kardiopulmoner işini gowulandyrmak üçin.Maşk programmasy: Hepdede 4-6 gezek 30 minut.FLEXABILITY (uzatmak ukyby tälimçisi) Esasy şekil ...Koprak oka -
Özüňize laýyk gelýän sport maşklary üçin fitnes enjamlaryny nädip saýlamaly
Fitnes enjamlaryny saýlamak boýunça gollanma Pyýada ýörelgäniň artykmaçlyklary: ylgamak adamyň esasy hereketidir, pyýada ýörelgesi hereketi bedene giňişleýin okuw effektini gazanyp biler.Çäklendirmeler: Ylgamak bogunlara, dyzlara we kalça şikeslerine belli bir basyş edýär ýa-da garry adamlarda belli bir töwekgelçilik bar.Şowhun ...Koprak oka